الموسوعة الرياضية المعرفية لأعضاء نادي الاتحاد الرياضي لقارة الطين
نجن جد سعداء بتصفحك الموسوعة الرياضية لأعضاء نادي الاتحاد الرياضي للطلة النجباء لمتوسطة قارة الطين الجديدة بريان غرداية..نتمنى لك استفادة واقامة طيبة


موسوعة رياضية ثقافية خاصة بأعضاء نادي الاتحاد الرياضي للطلبة النجباء لمتوسطة قارة الطين الجديدة بريان غرداية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورالمنشوراتس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اعلانات النادي
فقيد بريان والمنتدى
الأستاذ
الحاج بكير أبوالصديق

26230110.jpg
رحمه الله

المواضيع الأخيرة
نتائج بطولة كرة القدم
o_ay_210.jpg
أحسن لاعب دفاع
للجولة الثامنة عشر
معشت عيسى
أرشيف نادي الاتحاد

od_aa_10.jpg
ua_aa10.jpg
eo_uo_10.jpg
6451_b10.jpg
au_oao10.jpg
oiua__10.jpg

au_i10.jpg


oaoo_u10.jpg

شاطر | 
 

 ......صحة الطفل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: ......صحة الطفل   الإثنين أبريل 25, 2016 6:31 am

لابد وأن يحتوى طعام الطفل على الآتى :


1-بروتين : المادة الرئيسية لبناء الجسم


( اللحم _ الدجاج _ السمك _ البيض _ الحليب)


2- المعادن : مواد لازمة لصلابة العظام والأسنان وغيرها

وهى موجودة بكثرة فى ( اللبن _ الجبن _ السمك _ الخضروات (السلطة مهمة جدا))


3- الفيتامينات : يحتاجها الجسم لكى

تقوم الأجهزة والأعضاء بعملها

وجميعها موجودة فى ( الحليب _ الخضر _ اللحوم _ البيض _ الفاكهة

(خاص البرتقال ,الليمون , والتفاح))

وينصح بالتعرض لأشعة الشمس وقت الضحى.


4- النشويات : تمد الجسم بالسعرات

الحرارية وهى موجودة فى

( الحليب _اللحوم _ الفاكهة)


5- الماء : يحتوى جسم الإنسان على 60

% ماء

والماء يحتوى على معظم المواد الغذائية


* نموذج لغذاء يومى للطفل *

(كوب من الحليب _ بيضة _ رغيف خبز_

طبق سلطة فاكهة _ 4 كوب ماء على الأقل )


وملعقة عسل أبيض لما يحتويه العسل الأبيض من فوائد كثيرة

للجهاز الهضمىوالكلى والكبد ويوجد به جميع العناصر الغذائية .



* ممنوع *

يمنع غذاء الطفل من الآتى :


1- الأملاح والمخللات الكثيرة.

2- بطاطس الشيبسى وأكل المطاعم

3- المياه الغازية والشاى والقهوة لأنها ترسب الكالسيوم من

الطعام وتثير الأعصاب

4- لف الطعام فى ورق الجرائد حتى لا ينقل الحبر إلى الطعام

فيسبب تسمما

5- الإسراع فى تناول الطعام فهو يسبب اضطراب الهضم.

6- كثرة شرب الماء أثناء تناول الطعام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
......صحة الطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الموسوعة الرياضية المعرفية لأعضاء نادي الاتحاد الرياضي لقارة الطين :: قسم مواضيع معرفية والصحة العامة :: قسم التغذية الصحية السليمة-
انتقل الى: