الموسوعة الرياضية المعرفية لأعضاء نادي الاتحاد الرياضي لقارة الطين
نجن جد سعداء بتصفحك الموسوعة الرياضية لأعضاء نادي الاتحاد الرياضي للطلة النجباء لمتوسطة قارة الطين الجديدة بريان غرداية..نتمنى لك استفادة واقامة طيبة


موسوعة رياضية ثقافية خاصة بأعضاء نادي الاتحاد الرياضي للطلبة النجباء لمتوسطة قارة الطين الجديدة بريان غرداية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورالمنشوراتس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
اعلانات النادي
فقيد بريان والمنتدى
الأستاذ
الحاج بكير أبوالصديق

26230110.jpg
رحمه الله

المواضيع الأخيرة
نتائج بطولة كرة القدم
o_ay_210.jpg
أحسن لاعب دفاع
للجولة الثامنة عشر
معشت عيسى
أرشيف نادي الاتحاد

od_aa_10.jpg
ua_aa10.jpg
eo_uo_10.jpg
6451_b10.jpg
au_oao10.jpg
oiua__10.jpg

au_i10.jpg


oaoo_u10.jpg

شاطر | 
 

 الرياضة البدنية وتوازن الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: الرياضة البدنية وتوازن الجسم   الخميس أبريل 21, 2016 5:20 pm

يتهاون الكثير منا في الاهتمام بصحته ..وربما تقاعس عن
إضافة بعض الحركة والخفة في نشاطاته اليومية ..
سواء كان خلال ساعات العمل .. أو في البيت .. مما يؤدي لـ الشعور بالملل ..
ومنها يبحث الكثير منا لما يشغله بعيداً عن الحركة ..
ربما مشاهدة التلفزيون .. استخدام الإنترنت .. وغيرها مما يستغرق ساعات ينسى معها الشخص أنه لم يتحرك .. ولم يطلق عضلاته .. وينشط دمـه ..
ربما كان بذل الطاقـة عنده أثناء تلك الساعات بالتفكير ..
وحرق الأعصاب ( إن كان يشاهد مباراة أو غيرها مثلا
إلا أنه آخر ما نفكر فيه .. فـعـلاً .. هو إدراج الرياضة الخفيفة لجدول يومنا العادي ..

لـذا أردت أن أقف معكم مع بعض النقاط المهمة لإعادة التوازن للجسم ..
فـ نقلت لكم بعضها .. وأضفت غيرها من تجربتي الشخصية ..
أرجوا لكم وللجميع الفائدة

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أية حمية يمكن إتباعها،
لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية،
كل ما تحتاجه هو إضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.
أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية، تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى:
- التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري.
-تحكم أفضل بنسبة سكر الدم.
- التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول.
- المحافظة على الوزن.
- صحة جنسية أفضل!
- التقليل من الإصابة بالبرد.
- ذاكرة أفضل.
- نوم أفضل.
- المحافظة على المفاصل.
- زيادة الثقة بالنفس.
- تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زائر
زائر



مُساهمةموضوع: رد: الرياضة البدنية وتوازن الجسم   الخميس أبريل 21, 2016 11:57 pm

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أية حمية يمكن إتباعها،
لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضة البدنية وتوازن الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الموسوعة الرياضية المعرفية لأعضاء نادي الاتحاد الرياضي لقارة الطين :: قسم مواضيع معرفية والصحة العامة :: قسم التغذية الصحية السليمة-
انتقل الى: